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La dieta più facile per dimagrire | Puro Benessere

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Diete efficaci: 7 diete dimagranti per perdere peso in poco tempo

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Come contrastarlo? Se hai questo problema, cerca di scovare la causa e di aiutare il tuo metabolismo anche grazie ad una dieta equilibrata e sana.

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Due semplici consigli Basta seguire questi 2 semplici consigli e un po di buon senso per la quantità dei cibi. Quindi, pane, pasta, fette biscottate e cereali solo integrali.

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Oltre ai pasti principali inserisci 2 spuntinidove potrai mangiare un frutto o qualcos'altro di leggero. In questo modo, la digestione viene mantenuta costante, si evitano gli attacchi di fame e il metabolismo si mantiene alto e brucerai più calorie.

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Se preferisci al posto della frutta puoi mettere del miele o marmellata sulle fette biscottate. Nei 2 giorni di semi digiuno si possono assumere solo calorie per la donna e calorie per l'uomo in un solo pasto o divise in più pasti con uno spuntino con solo un frutto. Gli alimenti che possono essere mangiati sempre in questi due giorni sono ortaggi e frutta, fatta eccezione per uva, fichi, banane ecc, programma di dieta più facile da rispettare, pollo, pesce, ricotta, fiocchi di latte e latte scremato.

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La mattina, a colazione, si beve un bicchiere di latte parzialmente scremato, un caffè con un cucchiaino di zucchero e due fette biscottate in alternativa, 20 grammi di biscotti o cereali. Il tutto accompagnato da verdure in quantità condite con limone e pochissimo olio e mezza rosetta.

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La difficoltà di seguire una dieta è spesso il motivo per cui non riusciamo a portarla a termine e ad avere risultati costanti. Per via degli impegni e del lavoro spesso risulta difficile seguire programma di dieta più facile da rispettare dieta in cui devi mangiare un determinato cibo e pesarlo o cucinarlo in un certo modo.

A detta dei nutrizionisti una dieta semplice da seguire produce più risultati e si protrae per più tempo instaurando un abitudine che dà dei risultati costanti e meno gravosi a livello psicologico.

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Basta seguire questi 2 semplici consigli e un po di buon senso per la quantità dei cibi. Vediamo di fare un esempio di dieta semplice da sequire senza pesare gli alimenti ma solo preferendo alcuni cibi e inserendo 2 spuntiniuno la mattina e uno il pomeriggio.

Prova a seguirla per un paio di settimane e vedrai che nella semplicità c'è il risultato, il benessere e la soddisfazione.

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Quindi, pane, pasta, fette biscottate e cereali solo integrali. Oltre ai pasti principali inserisci 2 spuntinidove potrai mangiare un frutto o qualcos'altro di leggero.

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In questo modo, la digestione viene mantenuta costante, si evitano gli attacchi di fame e il metabolismo si mantiene alto e brucerai più calorie. Ti sembra difficile seguire queste due semplici consigli?

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Colazione: Cereali integrali o fette biscottate integrali, latte preferibilmente di soia o scrematouna frutta. Caffè amaro o al massimo con dolcificante aumenta il metabolismo. Se preferisci al posto della frutta puoi mettere del miele o marmellata sulle fette biscottate.

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Spuntino mattutino: Un frutto, preferisci mele, arance, fragole, mandarini, pere ecc. Oppure una barretta di cereali integrali o yogurt, più un caffè amaro. Per secondo una fettina di carne o pesce ti consiglio di variare con contorno di insalata, condita con un cucchiaino d'olio d'oliva, sale, aceto o limone, oppure verdure alla griglia o cotte.

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